CINCO RAZONES PARA COMER ESPINACA
24.01.2018 14:30
Por Carina Pizetta
Incorporar a tu dieta la verdura de Popeye traerá efectos muy beneficiosos.
1-REJUVENECE
La espinaca es rica en antioxidantes, como la vitamina E y los flavonoides, capaces de proteger a las células del deterioro por el sol, la edad, el cigarrillo, el estrés y el alcohol.
2-MEJORA EL ÁNIMO
Es una gran fuente de vitaminas del complejo B e hierro, lo cual mejora la depresión y genera entusiasmo, además de ser muy útil en el tratamiento dietético de la anemia.
3-FORTALECE LOS HUESOS
Es rica en calcio, fósforo, magnesio y zinc, por lo cual es muy útil para los estilo de vida saludables que excluyen lácteos.
4-ADELGAZA
Su gran contenido de agua, minerales y fibras mejoran la digestión y el funcionamiento intestinal; satisfacen y nutren aportando escasas calorías.
5-PROTEGE LA VISIÓN
Contiene luteína y zeoxantina, dos carotenoides que reconstruyen la retina y el cristalino, retardando la aparición de cataratas y previniendo los daños del sol.
6-EVITA SANGRADOS
Su aporte de vitamina K mejora la coagulación, disminuye las menstruaciones abundantes y las hemorragias nasales importantes.
7-REGULA LA PRESIÓN ARTERIAL
La espinaca mejora la hipertensión porque es rica en nitratos, incluso mejora la irrigación cardíaca en pacientes que han sufrido infartos.
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